運動不足な日々が続いたあと、頑張って掃除しまくっていたら、生まれてはじめて魔女から一撃をくらいました（涙）。幸いなことに軽度でしたが。肉体トレーニングマニアな私でも、こんな経験をするようになっちゃったんだなあと、しみじみトシを感じています。
ぎっくり腰は、骨の問題というより筋力の問題とか。骨だけで頑張ろうとしても、どだい無理な話なので、筋力なしではすぐ痛めちゃうらしい。
で、痛めた直後はまず冷やすこと。腰の「捻挫」だと思って治療したほうがいいようです。思わずお風呂であたためたくなるけど、それはもっと後の話。痛みが落ち着くまで冷やして安静にしておく。
で、私の場合、もちろんレイキかけましたが、ヒーリングすると熱くなるので、いやこれどうなんだろ…と思いつつ、それでもやりましたよ。そのお蔭か、一晩寝たら、かなり痛みは和らぎました。
足の可動域を確保するストレッチなんかもやってみました。
カイロの先生の動画です。
http://www.youtube.com/watch?v=rxdhLVkHD0E&list=HL1375064448
これ、なんかすごい効きましたよ。
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