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瞳を閉じて、ゆっくり呼吸する・・・。
ヨガに、瞑想・座禅やヒーリングとして最適のメディテーションCD。
ヨガのイメージワーク用に独自に企画・作曲・制作されたヨガ・瞑想のための音楽。
森、海、草原、そして宇宙・・・その中にたたずむ時、緊張から解放され自由になっていく。シンセサイザーをはじめ多様な音源から織なされる波動が、心地よく心身を癒してくれる。リラックスしたいとき、また、各種ワークショップや瞑想にも最適なCDです。
.....................アマゾンの商品紹介より引用...........................
ということで、購入したＣＤですが、これが久々の大ヒット！
ほんと最高ですわ。今のところ一番のおススメＣＤです。
曲目リスト
1・Dream Body/旅のはじまり（10分20秒）
2・Fairlight II/光の世界（11分30秒）
3・Cocmic Ocean/意識の海に（15分35秒）
4・Floating Heart/浮遊（8分27秒）
5・Earth Consciousness/目覚めへの準備（8分50秒）
トータル５５分なので、時間を区切ってヒーリングセッションを行いたいときにも役立ちます。
うちはＢＧＭとして流しっぱなしですけど。
このＣＤは、リラクゼーション音楽として聴くだけでも気持ちいいですが、本来、意図された使い方があります。解説書から要約してみますね。
まず、タイトルのYOGA NIDRAの意味ですが、YOGAは「統合」「合一」、NIDRAは「眠り」という意味だそうです。一般的なヨガはアーサナ中心の訓練法ですが、ヨガ・ニドラは、身体を静止した状態に置き、イメージを使って心を解き放つ技法とのこと。音楽を聴いてリラックスするだけでもいいけれど、おススメなのは次のような使い方だそうです。（レベル分けは私の勝手な判断ですよ）
初心者：身体の力を抜いてリラックスして横たわり、音楽に身をゆだねる。眠り込んでもよい。（不眠症や睡眠不足の方にはそれだけで充分な休息になる）
中級者：眠らないで音を聴けるようになったら、頭を空っぽにして、音に集中する。想像力を働かせて、音から得られる印象を視覚化する。身体の感覚を忘れ、イメージの世界で自由に楽しむ。
上級者：さらに熟達すると、意識的に夢を見ている状態が訪れる。意識下のヴィジョンが浮上したり、何らかの感情がわき上がってくるかもしれない。すべてを見守り、楽しむ。
このようなやり方で、自分自身の内面へと旅立つのがYOGA NIDRAの技法。
曲目を見ても、「旅のはじまり」で始まって「目覚めへ準備」で終わるようになっているので、５５分の充実したワークができます。
YOGA NIDRAを行う上での注意は次の５点。
１．食後少なくとも１時間以上あける。
２．身につけるものは、アクセサリを含めてできるだけ少なく。
３．始める前に身体の緊張を解きほぐす。（太陽礼拝のヨガなど行う）
４．静かな室内で行う。照明は暗めに。戸外は向いていない。
５．ヨガマットかラグの上で行う。寒い時期は毛布も準備。
ちなみに、制作者の知浦伸司さんとはこのような方です。
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1979年からニューヨークでパフォーミングアート（ダンス、アート、ミュージック）を学び、その後ワシントン州の自然の中に拠点を移し、ニューエージ系音楽に覚醒した一人。1986年に帰国し、ビジュアル/サウンドデザインを始める。
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このYOGA NIDRAシリーズは３枚ほど発売されているようですが、シリーズ物は、たいてい、最初のアルバムが一番良かったりするので、２枚目以降は買ってません。どうなのかな？？ 興味あるかたトライしてみてください。
※関連過去記事
ヒーリングミュージック１２ 感涙クラシック
http://inoxsakurako.blogspot.jp/2013/10/blog-post_9.html
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きらり メニュー
http://inoxsakurako.blogspot.jp/p/blog-page_628.html
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