『秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ』

おうち時間用に本の紹介をと計画していましたが、もうバタバタと忙しくて、記事の更新もなかなか進みませんでした。さすがにいいかげんアップせにゃいかんやろと思い、この本をチョイスしてみましたよ。

読者の皆さんにはヨガをやってらっしゃるかたも多いと思います。きらりの生徒さんには、インストラクターのかたも沢山いらっしゃいました。そういうプロのかたにはもれなくおススメした本なのですが、プロじゃなくても知ってるとなにかと便利だと思うので、ご紹介します。

（ほんとはもっとアヤしくて役に立たなそうな本を紹介したいのですが、いきなりそれじゃあね）

マルマというのはインド医学でいう「ツボ」のことです。

私も歴数十年のヨガ愛好家ですが、私たちはどうしても、ヨガというと、こじゃれた柔軟体操みたいな感覚でとらえがちですよね。どれだけ曲がるか、広がるか、そんなことばっかし気になって、骨や関節の限界ギリギリまで頑張ってしまうという。

そういう視点とは180度違うのが、このマルマを刺激するという視点です。

たとえば、普通に誰でもよくやる後ろそり。ラジオ体操でもやります。仕事の合間にもやってるでしょう。ヨガでやるときは、どれだけ見事に曲げられるか、そんなことばっかし気にして、必死で反り返って、うわあ腰骨に効くぅ～なんて思ってます。

ですが、著者の視点からすると、これはおへそ周辺のツボを刺激するポーズなのです。

著者は武術家だそうで、古代インド武術の最も効率的な攻め方は、ツボを攻めること。なので、体中のツボを熟知している（らしい）。

ツボというのは、ご存じのようにエネルギーポイントですから、逆にいえば、適度な刺激でどんどん活性化してくれます。こういうツボにフォーカスしたのがマルマヨーガ。ヨガのアーサナも、本来はこういう目的で創られたとか。決して柔軟体操、瞑想体操というわけじゃあないのです。

私は、ずいぶん前にこの本を読んでから、セルフヨガをするとき、それまでのように関節や骨や筋肉ばっかし気にせず、どのツボを刺激しているのかに意識を向けて行うようになりました。すると効果テキメン！　関節痛、筋肉痛だけじゃない心地よい癒しがもたらされます。

まあ騙されたと思って一読してみてください。文庫本ですから騙されても安いもんです。

ミニヒマワリ、ついに2輪開花！

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サボテンの花

昨日アップした百均サボテンのつぼみ、今日見たら咲いてました！こんな小さい可愛い花なんですね。

「小さい花」をキーワードに、庭をよく見たら、ローズマリーの隣に植えたタイムにも花が咲いていました。サボテンより小さい花です。

パッと目につく分かりやすいものだけにとらわれていると、小さな美しいものが指の間からこぼれ落ちていきますね。

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初夏の庭

まだまだ梅雨空が続いていますが、中休みの晴天はほんとにありがたいですね。

さて、春から種まきに励んできたうちの庭、今のところ、花は紫陽花くらいしかありませんが、夏に向けていくつか芽吹いています。

真っ先に種まきしたヒマワリが、もうすぐ咲きそうなほど育ちました。紫陽花が終わったら、これだね。

順調に生育しているゴーヤ。そろそろ支柱が必要かな。

蒔き散らかして放置している大葉しそ。どれが大葉かよく分からないので放置していたら、ただの草場になってしまった。

きっとこれがシソ。

サルビアも順調に育っています。

こないだ蒔いたコスモスも双葉が出ました。秋には秋桜。うれしいなあ。

猫よけにと百均で買ってきて物干しの下に植えたサボテンから、なんと花が？

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